最近買った物 フィットネス用品 【プッシュアップバー、どこでもマッチョ 他】

ゆきねこ、基本的に自炊ですが、どうも量を多く作りすぎてしまいます。
1・2人分の料理を作るというのは難しく、どうしても4人分で作ってしまうのです。
そんなこともあって自炊するようになってからだいぶ太ってしまいました。 (つω-`。)
おまけにビール、酒が好きなので食がますます進む。
いいかげんヤバい!このまま歳を重ねていったら大変なことになる!
ということでダイエットを始めることにしました。
といってもハードなダイエットはダメです。昔ゆきねこはハードなダイエットをしたことがありました。
中学生の頃、それまでコロコロと太っていた体を改造しようと夏休みの間ひたすら食事を制限し、ランニングしたことがありました。
結果、1ヶ月で10kgも痩せたのですが、食事は野菜とちょっぴりのごはん。
それでランニングなどしたものですから、脂肪が落ちる以上に筋肉が落ちてしまった気がします。
そういう痩せ方はとても健康に良くない。
やはり無理なダイエットは体を壊しますし、無理なダイエットで痩せた体はガリガリなばっかりで美しくありません。
しっかりと食事をして、運動をして少しずつ体重を落とすダイエット。やはりこれが大事。(-ω-)
ゆきねこはおいしいものは食べたい、作りたい!そこで食事は特に減らさないことにしました。(笑)
そしてできれば楽に痩せたい。そしてリバウンドなどは避けたい。
そうなってくると、「筋肉を増量して、基礎代謝を上げる。」という方法がベストです。
基礎代謝が上がれば運動をしていなくたって多くのカロリーが消費されます。
結果的に食事などを特に変えなくとも、少しずつ痩せていくのです。
ゆっくりで良いのです。1年間で10kgの目標を立てて、おきらくダイエットを始めました。
そこでまず腕立てなぞやっておりました。
腕立ては回数はあまり重要ではなく、とにかく深くゆっくり行うことが大切だということです。
しかし普通に腕立てをしていてちょっと物足りなくなったので、あるものを買いました。
それがこちら。

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プッシュアップバー( ・ω・)/

通常の腕立てよりも深く体を下げることができ、さらに手首の角度も固定される。というもの。

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組み立ては非常に簡単。ポリプロピレン製で軽くて丈夫!そしてなりよりも安い!(1000円以下)
で、早速使ってみたのですが、、これがきつい。
普通に腕立てするよりはるかにきつくなります。胸に効きます。
しかし普通に腕立てをすると問題ないのですが、プッシュアップバーを使って行うと手首が少し痛くなりました。
ですが他のユーザーのレビューを見ると、むしろプッシュアップバーを使ったほうが手首が痛くならないという意見も多い。
ゆきねこはもともと手首がフニャフニャに柔らかいので、そのような逆転現象が起きたのかもしれません。ようわかりません。
ゆっくりと深く行うと、5回ほどでダウンしてしまいました。(つω-`。)
で、効果はどうなのかと。次の日、大胸筋が筋肉痛!たしかに高い効果があるようです。
ちなみに腕立ては手と手の幅を狭くすると腕の、肩幅より広くすると胸の筋肉に効果があります。
何よりも安いのでみなさんぜひどうでしょうか?


トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020
トータルフィットネス(TotalFitness)
2005-09-12

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他にも買いました。

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シットアップトレーナー( ・ω・)/

よくテレビの通販などでマッチョな外人が白い歯をニカニカと見せながら紹介しているアレです。
実にいかがわしい。うそ臭いったらありゃしない。
そもそもああいう腹筋トレーニングマシンの通販に出てくる人は最初からみなマッチョ。
ある意味、逆に説得力が感じられない。
が、ユーザーのレビューを見てみると意外に高評価。しかも値段も安いので騙されたと思って買ってみました。

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こちらも組み立ては至って簡単♪
で、使ってみて驚いた。腹筋に恐ろしいほど効くのです。
普通の腹筋運動では腕の筋肉や足の筋肉など、腹筋以外の筋肉もどうしても使ってしまいます。
しかしこのシットアップトレーナーを使うと腹筋だけが使われるようです。
もちろん翌日は筋肉痛です。これは確かに良い。
ただ床に滑り止めのゴムなどを敷かないと、滑ってしまって使いづらいという欠点はあります。


トータルフィットネス(TotalFitness) シットアップトレーナー STM052
トータルフィットネス(TotalFitness)

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ダンベルは汎用性が高く、色々な運動に使えます。
肩を鍛えるサイドレイズやショルダープレス、上腕二頭筋を鍛えるダンベルカール、胸を鍛えるダンベルベンチプレスなど、ダンベルを持っておくと色々な筋トレが可能です。
そしてできれば重さを調節できて、かつ安いものが良い。そこで見つけたのがこれ。

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山善(YAMAZEN)のダンベル10kgセット。2セット買えば両手で使えるし、かつ値段も2セットで6000円程度。
2.5kgのプレートが2枚、1.5kgのプレートが2枚、そしてシャフトが2kg。全部装着すれば10kg。
もちろんプレートの数を調節して、2kg・5kg・7kgとしても使える。
スクリューでプレートを固定するタイプなのでスクリューがゆるんでもすぐにプレートが落ちるようなこともなく安全。
ダンベルがあると色々と重宝します。漬物石にもなるので汎用性は非常に高い。
欠点は「配達に来てくれたおじさんが重そうでかわいそう」という点である。






ゆきねこは前々からぶら下がり健康器がほしいと思っておりました。
ゆきねこの家系は代々腰が悪くなる人が多く、ゆきねこ自身も腰が痛くなることがしばしば。
ぶら下がりは腰に良く、ぶら下がり健康器があれば懸垂などで腕を鍛えることもできる。
しかし問題は場所。。ぶら下がり健康器は大きく場所を取り、使用されなくなった時は粗大ゴミ。
ところがネットで検索していたら良い商品を見つけました。

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その名も、、、                   どこでもマッチョ  (・д・ )。。。

あまりにもひどいそのネーミングセンス。
しかしこれは自宅のドア枠に引っ掛けて使うことができ、使わない時は取り外せる。しかも小さいという素晴らしい代物なのです。
が、ある事実が判明。このどこでもマッチョ、ドア枠が10cm未満だと取り付けができないそうです。。
ゆきねこハウスのドア枠は10cm未満。

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あきらめかけたその時、救世主が現れました。

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その名も、、、                どこでもマッチョストレート  (・д・ )。。。。。

ひどいネーミングセンスは受け継いでいるものの、こちらはドア枠の幅に関係なく使える素晴らしい商品。
問題は値段だ。。(9000円以上)
しかしぶら下がり健康器は最低でも5000円くらいはする。良いものになると数万円。
もし使わなくなってもどこでもマッチョなら邪魔にならない。
覚悟を決めてゆきねこは人柱になる決意をいたしました。
数日後。。

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箱が届いた。開けてみると、

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まさに棒である。「マッチョ棒」もしくは「収縮式人殴り棒」と言ったほうが相応しい。
どこでもマッチョストレートは、ドア枠が最低2cmあれば良い。
また、棒の長さが60cm~100cmの間に収まればどこにでも装着できる。
ただし、体重を支える強度が必要なので、壁ではなくドアの枠などを利用したほうが良いらしい。
どこでもマッチョはアタッチメントをドア枠の両端にネジで固定する必要がある。
そのアタッチメントに棒を装着する。要はつっかえ棒である。

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ゆきねこの部屋のドア枠のでっぱった部分がまさにちょうど2cmであった。

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装着するとこんな感じになる。
他にもおうちの中を探してみると、装着できる場所がいくつかあった。

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なぜ壁ではなくドア枠を使うかと言えば、ドア枠のほうが強度が高いからに他ならない。
だから強度さえ高ければ別に壁でも構わないのである。
どこでもマッチョストレートを200本ほど連続で装着すれば、自宅にいながらサスケができる。
山田勝己に教えてあげたい。(-ω-)
また、ビルとビルの間に上空に向かって装着していけば緊急避難用はしごにもなる。
さらに物干し竿としても重宝する。使わない時はTシャツやパンツなどをひっかけて置くと、生活観を演出できてGOOD!
さらには収縮式の棍棒として自宅警備にも使えるので、汎用性が高いったらありゃしない。
で、実際に使用した結果、強度は問題なし!(一応耐荷重量は100kgということです。)
しかしゆきねこが重くなっていて、さらには体もなまっていたので懸垂が1回しかできなかった。(つω-`。)ショック
そういうときはどこでもマッチョストレートをドア枠の低い位置に装着して斜め懸垂をすれば良い。
このような使い方をするために、あえてストレートタイプを選ぶのもありかもしれない。

・良い点 場所を取らない ドア枠があれば装着可能 強度も高い
・悪い点 中国製で高級感はない 壁に跡が少し着く ゴムの部分が装着する度に外れる(また付ければ良いだけだが。)






で、ダイエットの効果はと申しますと。。
これらのフィットネス用品を2・3日に一回ほど使用して運動していたら、一ヶ月で1kgほど減りました。
特に食事は減らしておりませんし、その他の運動を増やしてもいません。
まだ始めたばかりですし、体重には誤差もあるのでわかりませんが、少なくとも増えてはいないことは確実なようです。
今までは体重が増え続けていた食事内容をそのまんま変えずに、増えてはいないのだからやはり効果はあるようです。
継続は力なりです。少しずつ、気長にダイエットを続けたいと思います。
女性も筋肉の発達した体はとてもセクシーで美しい。ガリガリは美しくありません。
健康な体は美しい。無理な食事制限などではなく、運動で痩せるというのは大事なことですね。
それではごきげんよう。( ・ω・)/


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